Frittata cu spanac și brânză feta
Voturi: 1
Timp: 35 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 361, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate G., proteine 17 ani G., carbohidrați 13 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Calorii 361, grăsime totală 27 G., grăsimi saturate G., proteine 17 ani G., carbohidrați 13 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Frittata cu spanac și brânză feta - o rețetă detaliată.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: ardei dulce, ceapă verde, spanac, ouă, pesmet, brânză feta, brânză de vacă
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 230°C (430°F). Așezați ardeii grași pe o tavă de copt, introduceți-i în cuptor și coaceți-i, întorcându-i, până se rumenesc, timp de 5 până la 10 minute. Transferați ardeii într-un bol, acoperiți-i bine cu folie alimentară și lăsați-i să se odihnească timp de 10 minute.
- Între timp, încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie. Adăugați ceapa verde și spanacul și gătiți, amestecând, până când frunzele se ofilesc, aproximativ 4 minute. Condimentați cu 1/2 linguriță de sare și piper după gust; luați tigaia de pe foc. Spargeți ouăle într-un bol mare și bateți-le bine. Adăugați 2 linguri de pesmet, 3/4 cană de apă și 1/2 linguriță de sare. Amestecați pentru a combina.
Turnați amestecul de ouă și brânza feta în tigaia cu spanacul și amestecați bine. Presărați cu cele 2 linguri de pesmet rămase. Puneți tigaia în cuptor și coaceți până când frittata se întărește și partea de sus este aurie, aproximativ 15 minute. - Curățați ardeii, tăiați-i în jumătate, îndepărtați semințele și feliați pulpa în fâșii. Amestecați-i cu cele 2 linguri de ulei de măsline rămase și condimentați cu sare și piper. Transferați frittata pe un platou de servire și tăiați-o felii. Serviți cu ardeii copți.
Categorii:
Rețete similare
