Morcovi, năut și nuci de pin copți
Voturi: 2
Timp: 22 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 323, grăsime totală 24 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 7 G., carbohidrați 23 de ani G., fibră 6 G., colesterol 0 mg, sodiu 443 mg, zahăr 7 G.
Calorii 323, grăsime totală 24 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 7 G., carbohidrați 23 de ani G., fibră 6 G., colesterol 0 mg, sodiu 443 mg, zahăr 7 G.
Morcovi, năut și nuci de pin copți - o rețetă detaliată.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 4 morcovi, curățați de coajă și tăiați în fâșii cu un curățător de legume
- 1 conservă de năut
- 1 căpățână de ceapă roșie, tăiată rondele
- 1/3 cană ulei de măsline
- 2 căței de usturoi, tocați mărunt
- O mână de nuci de pin
- Alb oțet de vin pentru pulverizare
- Pătrunjel tocat pentru presărat
- Sare și piper proaspăt măcinat
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: morcov, năut, usturoi, ceapă roșie, nuci, nuci de pin, oțet de vin, pătrunjel
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Căliți ceapa roșie și năutul în ulei de măsline. Adăugați fâșiile de morcov, usturoiul și nucile de pin și gătiți până se înmoaie.
Stropiți cu oțet de vin alb, adăugați pătrunjel, condimentați cu sare și piper.
Categorii:
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Rețete simple și rapide / Garnituri rapide / Conținutul caloric al meselor preparate / Feluri principale / Garnituri / Cereale, leguminoase / Legume și ciuperci / Mâncăruri cu morcovi / Garnituri de morcovi / Food Network - rețete
Rețete similare
