Rețete simple de tăiței cu legume

Tăițeii din legume sunt o alternativă excelentă la paste și o masă sănătoasă care nu necesită mult efort. Aceste rețete cu dovlecei, dovleac plăcintar și alte legume îți vor satisface pofta de tăiței și au un conținut mai scăzut de carbohidrați!

Pui cu tăiței de sfeclă roșie

Sfecla roșie tăiată felii subțiri adaugă o explozie de culoare unei cine sănătoase.

Reţetă: Pui cu tăiței de sfeclă roșie în dressing de ghimbir

Tăiței de dovlecei cu bacon

Acesta este un alt motiv excelent pentru a scoate feliatorul de legume. Această mâncare pe bază de legume cu sos de brânză și bacon sigur vă va plăcea.

Reţetă: Tăiței de dovlecei în sos de brânză cu bacon

Bolognese cu curcan și tăiței de legume

Cina sănătoasă a lui Katie este perfectă pentru momentele în care îți este poftă de ceva sățios, dar nu greu. Un bonus plăcut: sosul Bolognese este super ușor de preparat - nici măcar nu trebuie să rumenești carnea mai întâi!

Reţetă: Spaghete bolognese cu legume și curcan

Pui cu tăiței de dovlecei, lămâie și busuioc

Servește pieptul de pui cu tăiței de dovlecel în loc de salată. Sosul de lămâie și busuioc dau o notă deosebită preparatului.

Reţetă: Pui în sos de lămâie și busuioc cu tăiței de dovlecel

Tăiței de dovleac cu prosciutto și salvie

Folosind o mandolină, dovleacul plăcintar este transformat în „tăiței” pentru un preparat dulce și sărat, consistent. Este suficient de impresionant pentru a primi oaspeți, dar suficient de simplu pentru o cină într-o seară a săptămânii.

Reţetă: Tăiței din dovleac plăcintar cu prosciutto și salvie

„Tăiței” de legume cu pui și pastă de curry thailandeză

Acest preparat cu pui, bogat în legume, are o aromă vibrantă datorită pastei de curry roșu, untului de migdale și caju. În plus, tăițeii crocanți cu castraveți sunt compatibili cu dieta Whole30 (o dietă bazată pe alimente integrale, neprocesate, care exclude zahărul, lactatele, cerealele și leguminoasele).

Reţetă: Tăiței thailandezi cu curry de legume și pui (dieta Whole30)

Spaghete cu dovlecei

Ri adoră să pregătească acest fel de mâncare în rarele ocazii când ia masa singură. Rețeta durează doar 16 minute și necesită doar curățare într-un bol!

Reţetă: Tăiței de dovlecei

Chili cu pui și dovleac plăcintar

Acest chili ușor de preparat pentru serile din timpul săptămânii conține o porție suplimentară de legume: tăiței din dovleac butternut. Aceste spirale dulci și sărate adaugă textură, culoare și aromă.

Reţetă: Chili de curcan cu tăiței de dovleac plăcintar

Spaghete cu sparanghel și pesto

Dovlecelul nu este singura legumă care poate fi transformată în tăiței. Folosește un curățător de legume pentru a curăța sparanghelul în „spaghete” și amestecă-l cu pesto - este un fel de mâncare pe care toată lumea îl va adora.

Reţetă: Tăiței de sparanghel cu sos pesto

„Tăiței” de cartofi dulci cu ardei iuți

Ardeii iuți și porumbul copt dau „tăițeilor” de cartofi dulci copți o aromă sud-vestică.

Reţetă: Tăiței de cartofi dulci în stil Tex-Mex

„Tăiței” din dovlecei marinați

Pentru a reduce timpul de marinare, folosiți o mandolină pentru a mărunți legumele în tăiței. Acestea reprezintă un topping savuros pentru burgeri, pește la grătar și salate proaspete.

Reţetă: Tăiței de dovlecei marinați

Chiftele de curcan cu friteuză Airfryer și tăiței de legume

Chiftelele fragede de curcan gătite în friteuza cu aer ies aurii și suculente. Servește-le cu tăiței de dovlecei, sosul tău de roșii preferat și un praf de parmezan pentru o masă delicioasă și sănătoasă.

Reţetă: Chiftele de curcan și tăiței de dovlecei la friteuza cu aer cald







Categorii: