Suc de căpșuni și mere

Voturi: 1

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 1 cocktail

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 245, grăsime totală 5 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 4 G., carbohidrați 52 G., fibră 7 G., colesterol 0 mg, sodiu 7 mg, zahăr 33 de ani G.

Căpșunile și merele se combină de minune în acest suc roz aromat, o sursă excelentă de antioxidanți. Dacă doriți, puteți adăuga semințe de chia, bogate în fibre alimentare, acizi grași omega-3, calciu și vitamine. Stoarceți sucul imediat înainte de a-l consuma, deoarece își pierde o mare parte din valoarea nutritivă în timpul depozitării. Pe vreme caldă, adăugați gheață în suc și savurați.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 căni de căpșuni, fără coajă
1 măr Red Delicious mediu, curățat de coajă și fără miez
1 lingură de semințe de chia (opțional)

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: căpșună, mere, semințe de chia

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Stoarceți mai întâi căpșunile, apoi merele, conform setărilor storcătorului pentru fiecare fruct. Adăugați semințele de chia, dacă le folosiți, și lăsați-le la înmuiat timp de 5 minute. Serviți imediat, cu gheață, dacă doriți.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Conținutul caloric al meselor preparate / Mâncăruri de vară / băuturi răcoritoare / Băuturi din fructe, sucuri / Mic dejun / Food Network - rețete

Colecții de rețete