14 Mâncăruri Sănătoase la Friteuza cu Aer

Acest aparat practic de blat este cheia pentru a pregăti mâncărurile preferate fără ulei suplimentar.

Dovleac Acorn în unt brun într-o friteuză cu aer

Vrei secretul unui dovleac acorn perfect caramelizat, cu o crustă crocantă, folosind foarte puțin ulei? E friteuza ta inteligentă cu aer cald! Noi am presărat dovleacul copt cu parmezan și l-am stropit cu unt brun cu salvie și nuci pecan pentru o garnitură delicioasă și ușoară de toamnă.

Chiftele de curcan și tăiței de dovlecei la friteuza cu aer cald

Datorită friteuzei cu aer cald, chiftelele de curcan vor ieși delicios de crocante la exterior și suculente și fragede la interior, toate fără exces de grăsime! Delicios și sănătos. Amestecați-le cu sos cald de roșii și serviți-le cu tăiței de dovlecei (disponibili la raionul de fructe și legume sau la spiralizator), presărați generos cu parmezan. Acest preparat cu conținut scăzut de calorii, dar nutritiv, bogat în proteine ​​și fibre, este perfect pentru cină.

Fasole verde la friteuza cu aer cald, gremolata și migdale prăjite

Friteuza cu aer gătește fasole verde perfect crocantă și fragedă cu foarte puțin ulei. Pentru servire, adăugați deasupra o gremolată simplă, aromată cu coajă de lămâie, pătrunjel proaspăt și usturoi, ușor de preparat în timp ce fasolea se coace.

Pulpe de pui cu salsa verde și salată de kale

O friteuză cu aer garantează practic că puiul tău va avea un exterior crocant și un interior suculent. Ușor asezonate cu coajă de lămâie, sare și piper negru, aceste pulpe de pui se potrivesc de minune cu o salsa verde în stil italian și o salată vibrantă de kale (care poate fi pregătită în avans). Notă finală este pesmetul panko super-crocant, prăjit în friteuza cu aer.

Ouă fierte într-o friteuză cu aer

Profitați la maximum de friteuza cu aer cald: nu numai că puteți prăji carne și legume, dar puteți fierbe și ouă, fierte tari sau moi, după preferințe, fără a folosi apă. Pentru o curățare mai ușoară, transferați imediat ouăle într-un bol umplut cu apă cu gheață. Rețeta de mai jos oferă timpi de gătire pentru ouă la diferite grade de coacere.

Varză de Bruxelles într-o friteuză cu aer

O friteuză cu aer cald vă ajută să gătiți varză de Bruxelles super crocantă cu puțin ulei de măsline. Transferați legumele gătite într-un vas de servire, presărați imediat cu parmezan ras pentru a se topi și stropiți cu suc de lămâie pentru o aromă mai bogată. Chiar și cei care nu s-au bucurat până acum de varză de Bruxelles vor aprecia această garnitură!

Cotlete de porc naturale la friteuza cu aer

Cotletele de mușchi de porc dezosate naturale sunt un preparat perfect pentru fiecare zi și pentru ocazii speciale. O friteuză cu aer le va găti în câteva minute fără a adăuga exces de grăsime, rezultând un exterior crocant și o crustă delicioasă datorită panerii duble. Mai întâi, carnea este tapetată cu făină, apoi înmuiată în ou bătut și acoperită cu un amestec de fulgi de porumb zdrobiți și condimente. Fulgii de porumb înlocuiesc pesmetul obișnuit pentru o crustă super-crocantă. Carnea din interior va fi suculentă și delicios de aromată.

Năut crocant la cuptorul cu aer cald

Năutul din conservă este o gustare excelentă în friteuza cu aer cald: delicios, crocant, sănătos și plin de proteine. Chiar dacă ești la dietă, această gustare este cu siguranță sănătoasă. Vei avea nevoie doar de o lingură de ulei de măsline per conservă de năut. Prăjește-l până se rumenește și amestecă-l imediat cu dressing ranch. Nu ezita să experimentezi cu alte condimente, după gustul tău.

Tofu în sos de chili și usturoi și fasole verde într-o friteuză cu aer cald

Friteuzele cu aer cald nu sunt doar pentru cartofi prăjiți, iar această rețetă demonstrează perfect versatilitatea lor. Acest preparat cu tofu și fasole verde este similar cu un wok, dar folosește foarte puțin ulei. Se gătește în aproximativ 30 de minute și, deoarece toate stropii sunt captați în interiorul friteuzei cu aer cald, curățarea este rapidă. Tofu este crocant la exterior și fraged la interior, absorbind perfect sosul de chili cald. Se servește cu orez fiert la aburi sau tăiței pentru o masă completă.

Nuci picante într-o friteuză cu aer

Când sunt prăjite într-o friteuză cu aer, nucile condimentate se rumenesc mai uniform și mai repede decât în ​​cuptor, rezultând un finisaj perfect crocant. Condimentele perfect echilibrate din această rețetă creează o aromă savuroasă, dulce și picantă în același timp. Aceste nuci sunt perfecte ca gustare cu băuturi sau ca gustare înainte de cină.

Piept de pui congelat, prăjit în friteuza cu aer

O friteuză cu aer cald poate transforma un piept de pui congelat într-o bucată de carne suculentă, aurie-maronie, în câteva minute. Freacă pieptul de pui, încă decongelat, cu ulei de măsline, sare și piper negru și pune-l în friteuza cu aer cald. Poți chiar pune doi piepți de pui în friteuza cu aer cald, dar asigură-te că nu se ating. Perfect pentru o masă spontană!

File de somon în sos teriyaki cu broccoli la friteuza cu aer cald

O friteuză cu aer cald vă permite să gătiți pește delicios în stil asiatic cu broccoli în câteva minute, fără a lăsa un miros persistent de pește în toată casa. Fileurile de somon sunt unse cu sos teriyaki și ghimbir, așezate în friteuza cu aer cald pe un pat de broccoli și prăjite până sunt gata. Puteți folosi sos teriyaki cumpărat din magazin sau puteți prepara propriul sos, conform rețetei. Somonul iese foarte suculent, acoperit cu o crustă delicioasă și lucioasă. Serviți cu broccoli și orez fiert la aburi.

Tostones într-o friteuză cu aer

Tostones sunt niște banane banane prăjite din America Latină, care formează lipii crocante sau chipsuri dacă le zdrobiți subțire. Tostones-urile preparate în friteuza cu aer sunt perfect crocante și delicioase, folosind un minim de ulei. Feliile de banane banane banane banane sunt mai întâi coapte până se înmoaie, apoi aplatizate și prăjite până se crocant. Înmuiați-le în salsa și savurați!







Categorii: