Chiftea de porc naturală cu fasole și spanac

Voturi: 3

Cum să faci șnițel de porc natural cu fasole și spanac

Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

O șnițel de mușchi de porc cu os, ușor rumenit, este servit cu o garnitură ușoară și sănătoasă de fasole albă și spanac. În preparare se folosesc fasole cannellini din conservă și spanac proaspăt. Totul este încălzit în tigaie în timp ce șnițelul se gătește. Sucul de lămâie adaugă o aromă unică cărnii și garniturii - mai bună decât orice condiment! Această masă completă, bogată în proteine și fibre, este gata în 15 minute. Perfectă pentru o cină rapidă și sănătoasă după o zi lungă la serviciu.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

1 șnițel de porc cu os (170 g)
1,5 lingurițe de ulei de măsline
1 lingură de făină premium
1 lămâie, tăiată în jumătate, o jumătate tăiată felii
1 conservă (400 g) fasole cannellini din conservă, clătită
280 g de spanac mic

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: mușchiuleț de porc, porc, lămâie, fasole cannellini, spanac

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie medie la foc mediu-mare. Puneți făina într-un vas puțin adânc. Condimentați cotletele de porc cu sare și piper negru. Presărați-le prin făină și puneți-le în tigaie. Gătiți-le până se rumenesc, aproximativ 5 minute, apoi întoarceți-le și gătiți până se obține gradul de copt dorit, încă aproximativ 3 minute. Stropiți cotletele cu sucul de la o jumătate de lămâie.
Puneți fasolea cannellini și spanacul într-o tigaie medie și încălziți-le la foc mediu-mare. Condimentați cu sare și piper și gătiți, amestecând ocazional, până când fasolea se încălzește complet și spanacul se ofiliește, 3-4 minute. Stropiți fasolea și spanacul cu sucul de la o jumătate de lămâie.