Rețete sănătoase cu mere

Folosește mere de sezon în rețete sănătoase și integrale de la bucătari.

Salată de sfeclă roșie crudă cu mere

Sfecla roșie și merele se combină într-o salată răcoritoare și sănătoasă cu nuci, andive și o vinegretă ușoară.

Mușchiuleț de porc înăbușit în cidru de mere și garnisit cu piure de cartofi și lapte acru

Pregătește o mâncare ușoară pentru o cină sau o petrecere într-o seară din timpul săptămânii: gătește mușchiulețul de porc în cidru de mere și servește-l cu ceapă roșie fragedă și mere dulci Granny Smith.

Salată cu mere și șuncă

Feliile subțiri de mere, șunca Black Forest și o vinegretă fină adaugă o aromă vibrantă acestei salate ușoare și răcoritoare.

Caserolă Brown Betty cu mere și mure

Un desert dietetic care îi va satisface pe cei pasionați de dulciuri: mere și fructe de pădure sunt coapte sub un topping de cornet de înghețată sfărâmat. Această delicatesă este destul de ușoară, așa că nu vă fie teamă să comandați încă o porție.

Varză roșie coaptă cu mere în vin de fenicul

Merele și varza roșie sunt sotate împreună până se înmoaie - această garnitură dulce se potrivește bine cu carnea la cuptor.

Clătite integrale cu mere

Ellie Krieger pregătește un mic dejun sănătos și consistent: clătite din lapte integral, acoperite cu bucăți de mere.

Pulpe de pui în glazură de mere

Pregătiți un fel de mâncare dietetic plin de aromă strălucitoare - pulpele de pui sunt acoperite cu o glazură de suc de mere nefiltrat și sos de soia.

Clătite cu maia și mere

Nimic nu completează aroma acrișoară a merelor Granny Smith mai bine decât siropul de arțar. Pregătește maiaua cu o zi înainte, apoi poți prăji clătite în doar câteva minute a doua zi dimineață.

Rulouri cu șuncă, brânză și măr

Pregătește un aperitiv simplu în câteva minute. Înlocuiește maioneza cu o cremă fină de iaurt și pune deasupra acestor chifle integrale consistente mere delicioase și crocante.

Clătite integrale cu compot de mere

Clătite pufoase cu fulgi de ovăz și scorțișoară sunt acoperite cu un compot simplu de mere. Îndulcit cu zahăr natural nerafinat, înlocuiește siropul.

Salată de kale și mere

Felii subțiri de mere sunt înmuiate într-un dressing ușor de lămâie, apoi amestecate cu curmale, migdale, brânză și kale bogat în antioxidanți. Brânza pecorino adaugă o profunzime încântătoare de aromă acestei salate nutritive.

Burger de somon cu curry și relish de șalotă și mere, gătit în vin

Preparați un relish de casă fierbând felii de mere Golden Delicious în cidru, oțet și pudră de curry. Apoi, adăugați-le în burgerii de somon - aroma de fructe proaspete menține peștele ușor.

Mere coapte cu topping crocant de ovăz și scorțișoară

Pentru un desert uimitor cu conținut scăzut de calorii, întindeți gem de căpșuni pe jumătățile de mere și presărați-le cu fulgi de ovăz și zahăr brun înainte de coacere.

Mere coapte cu fulgi de ovăz și sirop de cidru de mere

Bobby Flay completează merele de sezon cu condimente de toamnă și zahăr brun deschis. Adăugați deasupra fiecărei porții ovăz tăiat în fulgi de ovăz, iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și un dressing de oțet de mere.

Sos de mere de casă

Întâmpină toamna cu sosul de mere parfumat, preparat în casă, de la Ina Garten. Scorțișoara, ienibaharul și sucul de portocale proaspăt stors sporesc aroma de mere fără a adăuga calorii suplimentare.









Categorii: