Batoane cu nuci și cireșe uscate
Voturi: 1
Timp: 1 oră și 25 de minute
Complexitate: uşor
Porții: 12
Complexitate: uşor
Porții: 12
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 230, grăsime totală 9 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 4 G., carbohidrați 34 G., fibră 2 G., colesterol 20 mg, sodiu 60 mg, zahăr 0 G.
Calorii 230, grăsime totală 9 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 4 G., carbohidrați 34 G., fibră 2 G., colesterol 20 mg, sodiu 60 mg, zahăr 0 G.
Aceste batoane delicioase sunt făcute cu fulgi de ovăz, făină integrală, germeni de grâu, nuci și cireșe uscate și sunt moderat dulci, cu o notă de acrișor fructat. Sunt perfecte pentru micul dejun sau o gustare sănătoasă pe parcursul zilei.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de ovăz cu gătire rapidă
- 3/4 cană de făină integrală de grâu
- 1/4 cană de germeni de grâu prăjiți
- 1 linguriță de scorțișoară măcinată
- 1/4 linguriță de sare
- 0,5 căni de miere
- 1/3 cană de sos de mere neîndulcit
- 1/4 cană ulei de canola
- 1 ou, bătut
- 1 albuș de ou
- 3/4 cană de cireșe uscate tocate
- 0,5 cană de nuci tocate mărunt
- Spray de gătit
- 1/4 cană de dulceață de caise
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: făină integrală, fulgi de ovăz, piure de mere, cireșe uscate, germeni de grâu, scorţişoară, nuci, Dulceață de caise
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 175°C.
- Într-un bol mediu, combinați ovăzul, făina, germenii de grâu, scorțișoara și sarea. Într-un alt bol, combinați mierea, compotul de mere, uleiul, oul și albușul de ou. Încorporați în amestecul de ovăz. Adăugați cireșele uscate și nucile.
- Pulverizați o tavă pătrată de 20 cm cu spray de gătit. Turnați amestecul în tava pregătită și coaceți până când o scobitoare introdusă în centru iese curată, 30-35 de minute. Puneți dulceața într-o cratiță mică și aduceți la fierbere. După ce ați scos-o din cuptor, ungeți batoanele cu dulceață. Lăsați-le să se răcească complet și tăiați în 12 batoane, de aproximativ 10 x 3,5 cm.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
