Kale crocantă cu condimente pentru grătar
Voturi: 1
Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 58, grăsime totală 1 G., grăsimi saturate G., proteine 4 G., carbohidrați 12 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Calorii 58, grăsime totală 1 G., grăsimi saturate G., proteine 4 G., carbohidrați 12 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Dacă preferi o alimentație sănătoasă, chipsurile de kale sunt o alternativă excelentă la gustările din cartofi. Acest tip de varză este bogat în vitamine, minerale benefice și aminoacizi. Un amestec de condimente pentru grătar adaugă exact cantitatea potrivită de aromă savuroasă.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
Chipsuri de kale
- 1 legătură de kale, spălată și uscată (aproximativ 450 g)
Condimente pentru grătar
- 1/4 cană de boia de ardei
- 2 linguri de ardei iute măcinat
- 2 linguri de zahăr brun
- 1 lingură de pudră de usturoi
- 1 lingură de sare
- 1/2 linguriță pudră de muștar
- Amestecați toate ingredientele
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: varză kale, paprika, Ardei iute, zahăr brun, pudră de usturoi, pudră de muștar
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 135°C. Acoperiți o tavă de copt cu hârtie de copt.
- Îndepărtați tulpinile tari de la varza kale și aruncați-le. Rupeți frunzele de varză kale în bucăți mici. Așezați varza kale pe tava de copt pregătită și pulverizați uniform cu spray de gătit.
- Coaceți până se rumenesc pe margini, 18-20 de minute, amestecând la jumătatea timpului. Presărați chipsurile de kale cu condimente pentru grătar și serviți.
Categorii:
Rețete similare
