Un amestec de fructe uscate și nuci cu ovăz într-o glazură de miere
Voturi: 1
Timp: 25 de minute.
Un mix de fructe uscate și nuci este o gustare sănătoasă pe care o poți lua cu tine și pe care o poți ține la îndemână. În loc să cumperi un mix de fructe uscate gata preparat, poți crea cu ușurință propriul mix folosind ingredientele tale preferate. Pur și simplu amestecă diverse fructe uscate, nuci, bomboane M&M cu unt de arahide și semințe și împarte-le în pungi. Această gustare include și fulgi de ovăz sănătoși, copți în bucăți cu glazură de miere - nu vei găsi așa ceva în niciun mix de fructe uscate cumpărat din magazin! Această gustare nutritivă te va sătura mult timp.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 2 linguri de ulei vegetal
- 1/4 cană de germeni de grâu
- 1 lingură de miere
- 3 căni de amestec de fructe uscate, caise uscate sau prune uscate
- 1 lingură de scorțișoară măcinată
- 2 căni de nuci mixte
- 0,5 căni de semințe de floarea-soarelui decojite
- 0,5 cană de stafide
- 0,5 cană fulgi de cocos
- 1 cană de biscuiți M&M's cu unt de arahide
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: fructe uscate, caise uscate, prune uscate, fulgi de ovăz, germeni de grâu, nuci, semințe de floarea-soarelui, fulgi de cocos, stafide, nuci asortate, miere, scorţişoară
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 150°C (300°F). Pulverizați o tavă de copt cu spray de gătit. Amestecați fulgii de ovăz cu 2 linguri de apă, ulei vegetal, germeni de grâu și miere. Formați mici bucățele din amestec pe tava de copt și coaceți timp de aproximativ 15 minute, până devin crocanți.
- Adăugați amestecul de fructe uscate în tava de copt, presărați cu scorțișoară și coaceți încă 3-5 minute. Lăsați să se răcească, apoi amestecați cu nuci, semințe, stafide, nucă de cocos și bomboane M&M. Depozitați într-un recipient etanș.
Ieșire8,5 linguri.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
