Smoothie de morcovi și ananas

Voturi: 1

Timp: 2 ore și 5 minute
Complexitate: uşor
Porții: 1

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 270, grăsime totală 0,5 G., grăsimi saturate - G., proteine 5 G., carbohidrați 64 G., fibră 5 G., colesterol - mg, sodiu 220 mg, zahăr 43 G.

Acest smoothie răcoritor și sănătos combină morcovi bogați în beta-caroten cu ananas bogat în vitamine. În loc de gheață se folosește suc de morcovi congelat, așa că poți fi sigur că smoothie-ul tău nu va avea un gust prea apos. În această rețetă se folosesc curmalele uscate ca îndulcitor natural.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

1 cană suc de morcovi
0,5 căni de ananas proaspăt tocat, bine ambalat (aproximativ 100 g)
1/4 lingură lapte coagulat cu conținut scăzut de grăsimi
2 curmale Mezhul, tăiate în jumătate
Un vârf de cuțit de scorțișoară măcinată

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: suc de morcovi, Ananas, lapte acru, chefir, date, scorţişoară

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Turnați sucul de morcovi într-o tavă pentru cuburi de gheață și congelați-l timp de cel puțin 2 ore.
Puneți ananasul, laptele acru, curmalele, cuburile de gheață din morcovi și scorțișoara într-un blender. Mixați la viteză mare până obțineți o compoziție omogenă, oprind blenderul și apăsând ingredientele cu o spatulă sau o lingură de lemn, după cum este necesar, pentru a vă asigura că toate ingredientele sunt încorporate. Dacă smoothie-ul este prea gros, adăugați 1-2 linguri de apă rece.

Categorii: