Suc de morcovi și portocale

Voturi: 14

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 1

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 247, grăsime totală 3 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 6 G., carbohidrați 56 G., fibră 7 G., colesterol 0 mg, sodiu 129 mg, zahăr 32 G.

Morcovul și portocala se combină de minune în acest suc proaspăt stors, care îți ridică moralul cu culoarea și aroma sa revigorantă și vibrantă. Este o sursă excelentă de vitamine C și K, precum și de beta-caroten, un antioxidant natural esențial pentru organismul nostru. Opțional, se pot adăuga semințe de chia în suc; acestea vor oferi un aport excelent de fibre și acizi grași omega-3. Beți suc proaspăt stors cât mai curând posibil după stoarcere pentru a profita la maximum de beneficiile sale.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

3 morcovi medii, curățați de coajă
2 portocale medii, decojite (inclusiv miezul alb)
1 lingură de semințe de chia, opțional

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: morcov, Portocale, semințe de chia

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Stoarceți morcovii, apoi portocalele, urmând instrucțiunile storcătorului. Adăugați semințele de chia, dacă le folosiți, și lăsați-le la înmuiat timp de 5 minute. Beți sucul imediat, adăugând gheață dacă doriți.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Conținutul caloric al meselor preparate / băuturi răcoritoare / Băuturi din fructe, sucuri / Mic dejun / Mâncăruri cu morcovi / Aperitive cu morcovi / Food Network - rețete

Colecții de rețete