Crocant cu pere și migdale în pahare de shot

Voturi: 40

Timp: 1 oră și 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 308, grăsime totală 21 de ani G., grăsimi saturate 10 G., proteine 7 G., carbohidrați 29 G., fibră 6 G., colesterol 0 mg, sodiu 9 mg, zahăr 10 G.

Deserturile individuale în straturi, așezate în pahare de shot, sunt o delicatesă excelentă pentru o petrecere pentru copii sau o petrecere acasă. Chipsurile sunt alcătuite din trei straturi: primul strat este unt de arahide (migdale sau caju), stratul din mijloc este pere zemoase condimentate, iar stratul superior este un topping crocant făcut dintr-un amestec de fulgi de ovăz și cocos, migdale și caju tocate, miere și scorțișoară. Coaceți chipsurile direct în paharele de shot, în cuptor, pentru a înmuia și a face perele suculente și a da crocant toppingului, apoi bucurați-vă de combinația de arome, arome și texturi. Rezultatul nu este doar original și delicios, ci și foarte sănătos.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

Stratul inferior

4 linguri de pastă de caju sau de migdale

Stratul mijlociu

1 pară, fără miez și feliată
2 lingurițe de suc de lămâie
1 linguriță de scorțișoară
1/4 linguriță de nucșoară
1/4 linguriță cardamom

Topping

0,5 căni de fulgi de ovăz
1/4 cană fulgi de cocos neîndulciți
2 linguri de migdale tocate
2 linguri de caju tocat
1 lingură de miere
1 linguriță de scorțișoară

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: pere, nuci caju, migdale, fulgi de ovăz, suc de lămâie, scorţişoară, nucşoară, cardamom, miere

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Stratul inferior:
Puneți 1 lingură de pastă de caju sau de migdale pe fundul fiecăruia dintre cele 4 pahare sau forme și congelați timp de aproximativ 1 oră.
Stratul mijlociu:
Preîncălziți cuptorul la 190°C. Scoateți paharele de shot din congelator. Într-un bol mic, combinați feliile de para cu sucul de lămâie, scorțișoara, nucșoara și cardamomul. Împărțiți amestecul în mod egal în paharele de shot.

Topping:
Combinați ovăzul, nuca de cocos, migdalele, caju-ul, mierea și scorțișoara într-un bol. Turnați uniform amestecul de pere în fiecare pahar.
Coaceți direct pe raftul cuptorului (sau pe o tavă de copt) până când face ușor bule și începe să se înnegrească, 20-25 de minute.

Autorul rețetei - Keri Glassman este expertă în nutriție.

Categorii:

reţetă / Rețete pentru mâncăruri pentru copii / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Conținutul caloric al meselor preparate / Deserturi / Deserturi cu fructe / Cereale pentru micul dejun, granola, musli

Colecții de rețete