Rețete cu conținut scăzut de grăsimi

Spre deosebire de brownies-urile tradiționale, aceste prăjituri conțin foarte puțin unt, dar nu ai ghici niciodată că sunt aproape potrivite pentru diete după gust: sunt atât de moi și...

Crisp este o plăcintă americană cu fructe acoperită cu un streusel super-crocant. Aceste plăcinte conțin de obicei o cantitate generoasă de unt, ceea ce conferă crustei textura perfectă...

Un desert delicios la un picnic este neobișnuit și neobișnuit. Totuși, după o masă delicioasă la grătar, puteți coace pâine prăjită franțuzească, astfel încât aceasta să devină nu doar pâine coaptă, ci adevărată...

Chiar și pe grătar, poți face paste sănătoase și delicioase cu vinete, dovlecei și roșii. Pastele și legumele crude sunt acoperite cu un amestec de apă și vin alb, sigilate împreună cu condimente...

Pe lângă prăjirea cărnii și a peștelui, puteți folosi grătarul și pentru a pregăti mese mai complete. De exemplu, coaceți puiul cu orez și fasole în folie. Este mai ușor să folosiți recipiente de unică folosință...

Fajitas sunt un fel de mâncare Tex-Mex, un ingredient de bază excelent pentru un picnic: le oferiți tortilla calde invitaților, pe care apoi le înfășoară în umplutura și toppingurile la alegere.

Acest pui delicios și sănătos, într-o crustă crocantă, se gătește rapid și nu conține exces de grăsime. Un amestec de biscuiți sărați zdrobiți, fulgi de porumb și semințe de susan creează crusta perfectă.

Umplutura de ardei va fi mai ușoară și mai nutritivă dacă folosiți carne tocată slabă de vită amestecată cu linte brună. Sunt la fel de bogate în proteine ​​ca și carnea și, pe lângă asta...

Un sandviș delicios și sățios, umplut cu o varietate de ingrediente perfect echilibrate. Tofu afumat adaugă proteine ​​și o aromă delicioasă, înlocuind carnea sau baconul.

Pregătește un desert sănătos și delicios cu iaurt grecesc gros și ananas copt deasupra. Coacerea ananasului proaspăt la cuptor îi sporește dulceața naturală, în special...

Prunele uscate și cărnoase nu sunt doar sănătoase, ci sunt și un desert delicios. Pentru a prepara trufe cu prune uscate, nu trebuie să le macinați și să le modelați în bomboane. În...

Acest desert fructat Napoleon este plin de suculență și prospețime citrică, perfect asociat cu o cremă delicată de iaurt. Este făcut cu portocale dulci Navel. Tăiați-le felii...

Aceste tartele se prepară în cinci minute și arată ca și cum ar fi venite direct dintr-o cofetărie pariziană. Cojile din aluat filo sunt umplute cu ricotta și acoperite cu zmeură și caise uscate, gătite în...

O salată de fructe simplă și rapidă, preparată cu mere roșii și verzi tăiate felii subțiri, își capătă aroma și savoarea rafinate de la un dressing preparat cu confit de portocale, extract de migdale și...

Preparați un desert dietetic cu conținut scăzut de calorii, făcut exclusiv din mango. Adăugați doar puțină apă pentru a face fructele mai ușor de amestecat. Pentru acest sorbet, alegeți mango foarte coapte, apoi...

O versiune foarte neobișnuită a guacamole-ului mexican, perfectă pentru ocazii speciale și care arată destul de prezentabil. Pe lângă ingredientele de bază pentru guacamole - avocado, suc...

Când se prepară o gustare cu conținut scăzut de calorii, guacamole se prepară prin înlocuirea unei părți din avocado cu piure de mazăre din conservă. Are un conținut mai scăzut de grăsimi, dar arată și are o textură practic identică cu avocado. Și...

Acest sos ușor și sănătos este preparat cu iaurt grecesc și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a-i intensifica aroma fără a fi nevoie de maioneză, adăugați iaurt caramelizat...

Pentru a prepara acest sos, folosiți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 2%) în loc de cremă de brânză. Mixați-o cu fasole albă din conservă într-un robot de bucătărie și...

Aceste batoane de mozzarella pane sunt la fel de delicioase ca cele pe care le veți găsi în baruri și restaurante fast-food, dar sunt mult mai sănătoase, deoarece sunt coapte în tigaie în loc să fie prăjite.