Rețete cu conținut scăzut de grăsimi

Pentru acest piure gros de cartofi, folosiți cartofi timpurii, cu conținut scăzut de amidon - cartofi cu pulpă galbenă. După fierbere, aceștia capătă o textură densă și cremoasă, perfectă pentru...

Această salată este preparată cu năut copt condimentat, roșii proaspete, castraveți și salată verde, acoperită cu un dressing de iaurt făcut cu pastă de susan și tahini. Năutul și condimentele adaugă o aromă bogată...

Banana este ingredientul perfect pentru un smoothie delicios. Îngroașă băutura, o face mai nutritivă și adaugă dulceață chiar și fără zahăr. Adăugarea câtorva curmale în smoothie nu face decât să amplifice acest lucru...

Pregătește aceste clătite cu iaurt grecesc, fragede, delicioase și cu conținut scăzut de calorii, pentru micul dejun. Au un conținut foarte scăzut de grăsimi, un conținut ridicat de proteine ​​și au doar un strop de zahăr. Pentru servire, gătește...

Poți adăuga varietate micului tău dejun cu fulgi de ovăz preparând o caserolă delicioasă cu aceștia, care are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar este plină de arome, arome și texturi uimitoare. În...

Prepară pâine prăjită franțuzească și vafe 2 în 1 pentru micul dejun. Nu este nevoie să amesteci aluatul de vafe sau să stai deasupra unei tigaii cu pâine prăjită. Adaugă doar... înmuiată într-un amestec de lapte, ouă și scorțișoară.

Încorporează mai multe legume în rutina ta de dimineață și prepară această fulgi de ovăz sărați în stil mediteranean. Brânza feta o face incredibil de cremoasă și untoasă, aproape ca un risotto. Și...

Acest smoothie sățios și nutritiv este o alegere obligatorie pe vremea căldurii verii. Îți va potoli foamea fără a adăuga calorii. Și pentru a te bucura pe deplin de prospețimea sa tropicală,...

Spre deosebire de frittatele tradiționale, aceasta se prepară rapid și se gătește pe aragaz în loc de cuptor. Pentru a o face, ar trebui mai întâi să încălziți broccoli la microunde pentru a-l înmuia, apoi să îl turnați peste...

Acest fel de mâncare combină cu succes sănătatea și savoarea. Varza kale bogată în vitamine și porumbul creează o umplutură savuroasă pentru pieptul de pui. Brânza topită acrișoară adaugă o aromă cremoasă,...

O garnitură de fasole verde tocată mărunt este mult mai ușor de mâncat cu o lingură ca fel de mâncare separat. Baconul prăjit adaugă o aromă bogată și un complement plăcut...

Cocktailul de creveți este un aperitiv care este întotdeauna un succes în rândul oaspeților. Este ușor, delicios și ajută întotdeauna la înseninarea așteptării pentru felul principal fără a adăuga calorii inutile.

Bulgurul este un tip de grâu fiert și uscat, utilizat pe scară largă în terciuri, garnituri și salate. Pilaful preparat din această cereală este uneori numit bulgur. Bulgurul nu este...

Freekeh este făcut din grâu recoltat tânăr, cât boabele sunt încă moi, și apoi prăjit. Este originar din Orientul Mijlociu, unde este adesea folosit în...

Dacă sunteți în căutarea unei modalități distractive, dar simple, de a servi fasolea verde, încercați să o gătiți în stil asiatic. Opăriți fasolea mai întâi pentru a o înmuia, dar în același timp...

Grâul Khorasan, sau kamut, diferă de grâul obișnuit prin bobul său mai lung și de culoare aurie. Durează mult timp să se gătească, dar dezvoltă o textură plăcut de fermă și o aromă caldă de nucă.

Fasolea verde fiartă cu ceapă, roșii și condimente este o garnitură de legume ușor de preparat, cu o aromă bogată. Acest fel de mâncare folosește roșii din conservă pasate, iar fasolea...

Acest fel de mâncare este preparat cu orz decorticat, care, spre deosebire de ruda sa, orzul perlat, este supus unei prelucrări mai reduse și conține mai mulți nutrienți și fibre alimentare. Durează mult timp de gătire, dar...

O modalitate ușoară de a transforma o conservă de fasole neagră într-o garnitură delicioasă și apetisantă, perfectă pentru o cină bărbătească. Încălziți fasolea într-o cratiță cu ardei copți...

Această garnitură cu fasole albă se prepară în câteva minute dacă folosiți fasole din conservă în loc de cea crudă. Tot ce trebuie să faceți este să o infuzați cu arome mediteraneene, încălzindu-o într-o tigaie cu...