Smoothie roșu cu fructe de pădure și sfeclă roșie

Voturi: 1

Timp: 5 minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 1 smoothie

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 300, grăsime totală 11 G., grăsimi saturate G., proteine 4 G., carbohidrați 60 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.

Dacă fructele de pădure proaspete sunt în afara sezonului, folosiți fructe de pădure congelate pentru a prepara un smoothie vibrant, bogat în fibre. Sfecla roșie adaugă o aromă sățioasă și este o sursă de antioxidanți și fibre.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

1 sfeclă roșie mică, curățată de coajă și feliată subțire
2 căni de mix de fructe de pădure congelate (căpșuni, zmeură)
1 lingură de suc de lămâie
1 lingură de miere
2 lingurițe de ulei de cocos

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: sfeclă, căpșună, zmeură, miere

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Puneți fructele de pădure, 0,5 căni de apă rece, sfecla roșie, sucul de lămâie, mierea și uleiul de cocos într-un blender. Mixați la viteză mare până la omogenizare, amestecând ocazional cu o spatulă sau o lingură de lemn în timp ce blenderul funcționează. Dacă este necesar, adăugați 1-2 linguri de apă pentru a obține consistența dorită.

Reţetă suc de sfeclă roșie.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / băuturi răcoritoare / Băuturi din fructe, sucuri / Periuţă / Conținutul caloric al meselor preparate / Food Network - rețete

Rețete similare