Smoothie de dovleac
Voturi: 3
Timp: 8 ore și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 8
Complexitate: uşor
Porții: 8
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 133, grăsime totală 3 G., grăsimi saturate G., proteine 4 G., carbohidrați 22 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Calorii 133, grăsime totală 3 G., grăsimi saturate G., proteine 4 G., carbohidrați 22 G., fibră G., colesterol mg, sodiu mg, zahăr G.
Smoothie de dovleac - rețetă detaliată.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 420 de grame. piure de dovleac
- 3 căni de lapte
- 0,5 cană de iaurt cu vanilie
- 0,25 lingurițe scorțișoară măcinată
- 0,25 căni fărâmițate biscuiți graham din cereale integrale, adăugați scorțișoară în aluat
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: piure de dovleac, lapte, iaurt, biscuiți, scorţişoară
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Puneți piureul de dovleac în forme de brioșe, acoperiți-le cu folie de aluminiu și puneți-le la congelator.
- Când ești gata să faci un smoothie, toarnă laptele într-un blender. Apoi adaugă iaurtul. Scoate 4 porții de piure de dovleac congelat din cratiță și pune-le în blender. (Porțiile rămase pot fi preparate pentru altă dată.)
- Apoi adăugați scorțișoara. Mixați amestecul până devine complet omogen și turnați-l în pahare.
Presărați cu biscuiți graham zdrobiți înainte de servire.
Încearcă Limonadă cu piure de dovleac.
Categorii:
Rețete similare
