Triunghiuri cu spanac și feta
Voturi: 3
Timp: 45 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 16
Complexitate: uşor
Porții: 16
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 120, grăsime totală 9 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 3 G., carbohidrați 7 G., fibră 1 G., colesterol 35 de ani mg, sodiu 151 mg, zahăr 1 G.
Calorii 120, grăsime totală 9 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 3 G., carbohidrați 7 G., fibră 1 G., colesterol 35 de ani mg, sodiu 151 mg, zahăr 1 G.
Aceste delicioase foietaje aurii cu spanac și brânză sunt ușor de preparat cu ingrediente minime, ieșind crocante la exterior și suculente la interior. Pot fi preparate în avans și congelate înainte de coacere, astfel încât veți avea întotdeauna la îndemână o gustare delicioasă.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 lingură de unt
- 1 ou, ușor bătut
- 0,5 cană de ceapă tocată mărunt
- 1 kg spanac tocat congelat, decongelat și scurs
- 9 foi de aluat filo
- 1 cană de brânză feta fărâmițată
- 110 g unt topit
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: aluat filo, spanac, brânză feta
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Topiți untul într-o tigaie și sotați ceapa timp de aproximativ 3 minute sau până se înmoaie. Luați de pe foc și adăugați spanacul, brânza feta și oul. Condimentați cu sare și piper.
- Preîncălziți cuptorul la 190°C.
- Așezați o foaie de aluat deasupra și ungeți-o cu unt. Așezați o altă foaie de aluat deasupra și ungeți-o cu unt, apoi acoperiți cu o a treia foaie și ungeți-o cu unt. Folosind un cuțit ascuțit, tăiați dreptunghiul în trei bucăți egale. Așezați o lingură de umplutură de spanac în colțul din stânga jos al uneia dintre bucăți și îndoiți-o într-un triunghi: îndoiți colțul de jos în sus pentru a forma un triunghi și continuați să îndoiți pentru a forma un triunghi.
- Așezați triunghiurile pe o tavă de copt. În acest moment, plăcintele pot fi congelate și depozitate într-un recipient etanș. Coaceți timp de 15 minute sau până se rumenesc.
Categorii:
Rețete similare
