Orez cu semințe de susan și ceapă verde
Voturi: 3
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 6
Complexitate: uşor
Porții: 6
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 240, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 42 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 165 mg, zahăr 1 G.
Calorii 240, grăsime totală 6 G., grăsimi saturate 1 G., proteine 5 G., carbohidrați 42 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 165 mg, zahăr 1 G.
Orez cu semințe de susan și ceapă verde - o rețetă detaliată.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1,5 căni de orez, clătit în mai multe ape
- 1/4 cană semințe de susan
- 1 lingură de ulei de nuci sau vegetal
- 4 cepe verzi, tăiate rondele
- 1 linguriță de zahăr
- 1/2 linguriță de sare
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: orez, susan, Unt de arahide, ceapă verde
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Aduceți o cratiță cu apă sărată la fierbere. Adăugați orezul și gătiți-l timp de timp indicat pe ambalaj. Scurgeți orezul într-o sită și clătiți-l sub jet de apă.
- Încălziți uleiul de nuci într-o tigaie la foc mediu. Adăugați semințele de susan și gătiți, amestecând, până se rumenesc, 4-5 minute. Luați tigaia de pe foc și încorporați orezul, ceapa verde, zahărul și sarea.
Categorii:
reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri fără gluten / Conținut scăzut de sodiu / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Conținut scăzut de grăsimi / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple și rapide / Garnituri rapide / Feluri principale / Garnituri / Cereale, leguminoase / Food Network - rețete
Rețete similare
