Morcovi copți cu avocado și portocală
Voturi: 3
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 194, grăsime totală 13 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 2 G., carbohidrați 20 G., fibră 7 G., colesterol 0 mg, sodiu 280 mg, zahăr 11 G.
Calorii 194, grăsime totală 13 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 2 G., carbohidrați 20 G., fibră 7 G., colesterol 0 mg, sodiu 280 mg, zahăr 11 G.
Morcovi copți cu avocado și portocală - o rețetă detaliată.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 700 g morcovi tineri, fără vârfuri
- 1 portocală, împărțită în segmente
- 1/2 avocado, tăiat cubulețe
- 1/2 linguriță semințe de coriandru
- 3 linguri de ulei de măsline
Vă recomandăm
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Amestecați morcovii cu ulei de măsline și semințe de coriandru. Așezați-i pe o tavă de copt și condimentați-i cu sare și piper.
Coaceți la 210°C, amestecând o dată, timp de 25-30 de minute. Adăugați deasupra bucăți de avocado, felii de portocală și puțin suc.
Condimentați cu sare și piper.
Categorii:
reţetă / Mâncăruri de primăvară / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii / Mâncăruri pentru diabetici / Colesterol scăzut / Conținutul caloric al meselor preparate / Feluri principale / Garnituri / Legume și ciuperci / Mâncăruri cu morcovi / Garnituri de morcovi / Food Network - rețete
Rețete similare
