Pâine prăjită cu cartofi dulci și unt de migdale, banane și nucă de cocos
Voturi: 1
Timp: 25 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 6
Complexitate: uşor
Porții: 6
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 160, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 3 G., carbohidrați 17 ani G., fibră 3 G., colesterol 1 mg, sodiu 100 mg, zahăr 5 G.
Calorii 160, grăsime totală 10 G., grăsimi saturate 4 G., proteine 3 G., carbohidrați 17 ani G., fibră 3 G., colesterol 1 mg, sodiu 100 mg, zahăr 5 G.
Aceste pâine prăjită dulce înlocuiesc pâinea prăjită cu felii de cartofi dulci copți. Acoperite cu unt de migdale, banane și fulgi de cocos, au gust de desert, dar sunt surprinzător de sănătoase. Cartofii dulci pot fi pregătiți din timp și depozitați la frigider pentru a fi ușor de prăjit și de asamblat sandvișuri.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 cartofi dulci medii (aproximativ 450 g în total)
- 1 lingură de ulei de cocos topit
- Sare fină
- 4 linguri de pastă de migdale
- 1 banană mare, curățată de coajă și feliată subțire
- 1/4 cană fulgi de cocos prăjiți
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: cartof dulce, pastă de migdale, banane
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 220°C.
- Tăiați cele 4 laturi lungi ale fiecărui cartof dulce pentru a crea un dreptunghi și așezați-l pe un tocător. Tăiați-l pe lungime în fâșii de 1 cm grosime, de aproximativ 12 x 5 cm (ar trebui să obțineți 3 fâșii per cartof dulce).
- Într-un bol mediu, combinați cartofii dulci, uleiul de cocos și un praf de sare și amestecați ușor pentru a-i acoperi.
- Așezați cartofii dulci pe o tavă de copt și coaceți-i, întorcându-i o dată, până când devin aurii și fragezi atunci când sunt înțepați cu un cuțit, aproximativ 15 minute. Împărțiți pâinea prăjită cu cartofi dulci în 2 farfurii.
- Ungeți pâinea prăjită cu unt de migdale, adăugați felii de banană și presărați cu fulgi de cocos. Serviți imediat.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
