Fursecuri din ovăz cu chipsuri de ciocolată, unt de arahide și banane pentru micul dejun
Voturi: 1
Timp: 20 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 12
Complexitate: uşor
Porții: 12
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 272, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 7 G., carbohidrați 34 G., fibră 4 G., colesterol 0 mg, sodiu 127 mg, zahăr 15 G.
Calorii 272, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 3 G., proteine 7 G., carbohidrați 34 G., fibră 4 G., colesterol 0 mg, sodiu 127 mg, zahăr 15 G.
„Care este fursecurile perfecte pentru micul dejun? Am descoperit că multor oameni le plac fursecurile cu conținut scăzut de zahăr. De asemenea, adoră fulgii de ovăz. Cât despre ciocolată, doar puțină ajunge departe. Aceste fursecuri pentru micul dejun sunt ușor de făcut, dar cu siguranță nu sunt ca fursecurile obișnuite cu fulgi de ovăz și stafide”, spune Amanda Rettke.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 3 banane mari coapte
- 2,5 căni de fulgi de ovăz
- 1 cană unt de arahide (familia mea îl preferă crocant)
- 1/3 lingură granule de ciocolată semidulce
- 1/4 cană de miere
- 2 lingurițe de scorțișoară
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: fulgi de ovăz, banane, Unt de arahide, ciocolată semidulce, granule (chipsuri de ciocolată), miere, scorţişoară
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 175°C. Acoperiți o tavă de copt cu hârtie de copt.
- Zdrobiți bananele cu o furculiță într-un bol mare. Adăugați ovăzul, untul de arahide, ciocolata, mierea, scorțișoara și sarea și amestecați până obțineți o compoziție omogenă (amestecul va fi gros și greu de amestecat).
- Folosind mâinile, formați biluțe din aluat, apăsându-le foarte strâns. Așezați biluțele pe tava de copt pregătită. Coaceți până când marginile încep să se rumenească, 12-15 minute.
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
