Un prânz foarte gustos la pachet
Voturi: 1
Timp: 10 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 2
Complexitate: uşor
Porții: 2
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 463, grăsime totală 29 G., grăsimi saturate 5 G., proteine 25 G., carbohidrați 22 G., fibră 1 G., colesterol 69 mg, sodiu 570 mg, zahăr 3 G.
Calorii 463, grăsime totală 29 G., grăsimi saturate 5 G., proteine 25 G., carbohidrați 22 G., fibră 1 G., colesterol 69 mg, sodiu 570 mg, zahăr 3 G.
Un sandviș cu salată de pui va deveni gustarea preferată a copilului tău (și a ta). Salata se prepară cu felii de pui sau curcan + ceva crocant (țelină, măr, ridiche, castravete) + ceva cu aromă de ceapă (ceapă verde sau roșie) + maioneză sau iaurt pentru dressing. Asamblați salata cu o seară înainte și puneți-o la frigider pentru a permite sucurilor să se combine, apoi serviți-o în chifle integrale despicate dimineața. Înfășurați sandvișurile în hârtie și puneți-le într-o cutie de prânz pentru școală sau serviciu.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de pui gătit mărunțit*
- 1/3 cană de ceva crocant care îți place (țelină, măr, ridichi, murături sau o combinație)
- Ceva pe bază de ceapă, cum ar fi 1 ceapă verde sau 1/4 dintr-o ceapă roșie mică, tocată
- 1/4 cană de maioneză sau iaurt simplu
- 2 chifle pentru hot dog din cereale integrale
- Condimente după gust **
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: pieptul de pui, mere, ridiche, țelină, ceapă roșie, chifle pentru hot dog
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Combinați puiul cu ceva crocant și ceva cu ceapă. Adăugați maioneză sau iaurt și amestecați pentru a acoperi uniform salata. Condimentați cu sare și piper după gust. Puteți pregăti salata cu o seară înainte și o puteți păstra la frigider.
Variație: Friptura de curcan este, de asemenea, un sandviș excelent.*
Opțiune gourmet: Puteți adăuga 2 lingurițe de pudră de curry, 1/3 cană de coriandru proaspăt tocat și 1/4 cană de stafide aurii.** - Umpleți chiflele pentru hot dog în mod egal cu salată verde. Înfășurați-le în hârtie de copt sau hârtie. Puneți-le într-o cutie de prânz cu o pungă cu gheață lângă ea și trimiteți-vă copilul la școală.
Categorii:
Rețete similare
