Elimină excesul de grăsimi, calorii, zahăr și conservanți preparând versiuni de casă ale acestor alimente.
O expertă profesionistă și colegii ei nutriționiști împărtășesc sfaturi simple care să te ajute să creezi o dietă sănătoasă.
Vizualizări: 2 177Ingredientul principal din această salată este puiul la grătar, delicios și picant. Fărâmițați-l, îndepărtând pielea și oasele, și amestecați-l cu celelalte ingrediente într-un dressing ranch făcut din smântână, maioneză și lapte bătut.
Vizualizări: 12.662Indiferent de felul de salată de varză pe care o preparați, fie cu varză proaspătă, fie cu un amestec cumpărat din magazin, amestecați-o cu un dressing de oțet de vin roșu, orice ulei vegetal, zahăr și sare, iar aroma va fi...
Am reinterpretat preparatele tale preferate (de la fettuccine Alfredo la pui la cuptor) pentru a te ajuta să mănânci mai sănătos, savurând în același timp mese delicioase.
Vizualizări: 2.331Puiul prăjit cu o piele groasă și crocantă este greu de rezistat. Toată lumea îl iubește, în special copiii. Dar, pe lângă textura și aroma divină a puiului prăjit, primești o mulțime de grăsimi nesănătoase și...
Vizualizări: 3 228Această prăjitură cu brânză sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii este coaptă fără crustă, dar toppingul de cireșe îl face să arate prezentabil și delicios. Umplutura include ricotta semidegresată, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și...
Vizualizări: 2 253Această rețetă va face stroganoff-ul clasic de vită mai ușor și mai sănătos. Folosește carne slabă de vită, o parte din ea fiind înlocuită cu ciuperci. Acestea completează perfect carnea de vită...
Vizualizări: 1.604Acest burger mare și bogat, atât ca aromă, cât și ca textură, este făcut dintr-o chiftea de curcan la grătar super-picantă și servit pe o chiflă cu ceapă prăjită, unsă cu aioli și...
Vizualizări: 4.599Midiile sunt fierte la abur în cochilii lor într-o cantitate mică de lichid, la propriu, până se deschid. Înainte de a le găti, spălați-le bine cu o perie pentru a preveni ca nisipul să vă strice preparatul. Prăjite...
Pentru o inimă sănătoasă și puternică, adaugă în dieta ta alimente precum somonul, spanacul, năutul, sardinele și vinul.
Proteina este un nutrient benefic pentru organism. Printre sursele bune de proteine se numără carnea, peștele, puiul, ouăle, produsele lactate, fasolea,
Vizualizări: 7.749Pregătiți tacos vegetarieni delicioși și suculenti umplând o tortilla cu tofu prăjit și salată de varză, cu ridichi și coriandru într-un dressing de lime în loc de carne. Înainte de a prăji, adăugați feliile de tofu deasupra...
Vizualizări: 4.454Această supă este absolut plină de proteine și fibre datorită quinoa, fasolei albe și găluștelor din grâu integral. De asemenea, este plină de legume - ceapă, morcovi, țelină, fasole verde - și...
Aceste rețete delicioase și sănătoase de la bucătari sunt pline de savoare și au un conținut scăzut de grăsimi, dar și un nivel ridicat de grăsimi saturate.
Vizualizări: 1.841După ce ați curățat carnea de la friptura festivă de curcan, nu aruncați restul de carne: aceasta constituie o bază excelentă pentru o supă delicioasă și aromată, pe care o puteți prepara din timp și o puteți păstra la frigider sau...
Vizualizări: 3.413Acest wok asiatic este delicios, rapid și perfect atât pentru o cină de sfârșit de săptămână, cât și pentru un prânz sănătos de duminică. Piept de pui feliat în fâșii, mazăre dulce,...
Vizualizări: 3.762Această versiune vegană cu conținut scăzut de calorii a clasicului preparat american, macaroane cu brânză, are gust de sos de macaroane cu brânză. Sosul este cremos, cu o nuanță gălbuie plăcută datorită...
Vizualizări: 2.383Această chiftele este făcută dintr-un amestec slab de vită și curcan și acoperită cu o glazură delicios de dulce-acrișoară care se coace într-o crustă delicios de lipicioasă.
Vizualizări: 3 241Iaurtul grecesc natural combinat cu ceapă verde face piureul de cartofi mai aromat și mai cremos. De asemenea, înlocuiește eficient untul și smântâna grele și...
