Amestec de nuci și gustări cu usturoi și ierburi aromatice
Voturi: 1
Timp: 40 de minute.
Complexitate: uşor
Cantitate: 480 de grame.
Complexitate: uşor
Cantitate: 480 de grame.
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 301, grăsime totală 19 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 9 G., carbohidrați 27 G., fibră 5 G., colesterol 0 mg, sodiu 278 mg, zahăr 2 G.
Calorii 301, grăsime totală 19 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 9 G., carbohidrați 27 G., fibră 5 G., colesterol 0 mg, sodiu 278 mg, zahăr 2 G.
Un amestec de nuci și gustări este întotdeauna o gustare populară la pachet, la serviciu, la întâlnirile de acasă și în timp ce vizionați filme sau evenimente sportive. Pentru a le infuza cu o aromă unitară, amestecați gustările cu un amestec de condimente și albuș de ou pentru a le ajuta să se întărească și prăjiți-le la cuptor. Această rețetă infuzează amestecul cu o gamă largă de arome, de la rozmarin, salvie, usturoi și cimbru.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
Amestec de condimente
- 1 lingură de rozmarin proaspăt tocat
- 1 lingură de salvie proaspătă tocată
- 1 lingură de cimbru proaspăt tocat
- 1 linguriță de usturoi granulat
Nuci
- Proteina dintr-un ou mare
- 1 cană migdale crude nesărate
- 1 cană pătrățele de orez sau porumb (cereale pentru micul dejun)
- 1 cană de arahide crude nesărate
- 1 cană de nuci pecan crude, nesărate
- 1 cană de mini covrigei
- 0,5 cană boabe de porumb crocante (nuci de porumb)
- 1 cană de popcorn cu brânză
- Ulei vegetal sau de canola pentru uns tava de copt
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: mic dejun uscat, Arahide, migdale, nuci pecan, ouă, rozmarin, cimbru, salvie, Popcorn
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 175°C (350°F). Ungeți ușor o tavă de copt cu margini cu ulei vegetal. Într-un bol mic, combinați rozmarinul, salvia, cimbrul, usturoiul, 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper negru și dați deoparte.
- Puneți albușurile de ou într-un bol mare și bateți-le cu un tel până devin spumoase. Adăugați migdalele, cerealele, arahidele, nucile pecan, covrigeii și nucile de porumb și amestecați pentru a le acoperi. Adăugați amestecul de condimente și amestecați.
- Întindeți uniform amestecul de nuci pe tava de copt pregătită și coaceți, amestecând ocazional, până se rumenește, 15-20 de minute. Lăsați să se răcească pe tava de copt, apoi adăugați floricelele de porumb și transferați-le într-un bol mare.
Categorii:
Rețete similare
