Lapte de ovăz de casă
Voturi: 1
Timp: 6 ore și 10 minute
Complexitate: uşor
Porții: 8
Complexitate: uşor
Porții: 8
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 120, grăsime totală 1,5 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 4 G., carbohidrați 24 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 75 mg, zahăr 10 G.
Calorii 120, grăsime totală 1,5 G., grăsimi saturate 0 G., proteine 4 G., carbohidrați 24 G., fibră 2 G., colesterol 0 mg, sodiu 75 mg, zahăr 10 G.
Laptele de ovăz de casă este ieftin și foarte ușor de preparat. Face spumă bine și are o aromă plăcută, ceea ce îl face o alternativă excelentă fără lactoză la laptele obișnuit din cafeaua de dimineață. Și mai bine, laptele de ovăz poate fi păstrat la frigider până la 5 zile, iar pulpa de ovăz rămasă poate fi adăugată în smoothie-uri nutritive.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 cană de fulgi de ovăz, clătiți
- 3 linguri de sirop de arțar
- 1 linguriță extract de vanilie
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: fulgi de ovăz
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Puneți fulgii de ovăz într-un bol mediu, acoperiți-i cu suficientă apă. Dați-i la frigider timp de cel puțin 6 ore sau peste noapte pentru a se înmuia.
- Scurgeți și clătiți bine ovăzul. Turnați 3 căni de apă proaspătă într-un blender. Mixați la viteză mare până când ovăzul este complet pulverizat, 2-3 minute. Strecurați laptele de ovăz printr-o sită sau tifon într-un recipient. Puneți pulpa de ovăz deoparte pentru smoothie-uri sau copt. Adăugați siropul de arțar, extractul de vanilie și 1/4 linguriță de sare. Depozitați laptele de ovăz într-un recipient etanș la frigider timp de până la 5 zile..
Categorii:
Colecții de rețete
Rețete similare
