Desert simplu cu fructe de pădure

Voturi: 1

Timp: 2 minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 289, grăsime totală 19 G., grăsimi saturate 8 G., proteine 7 G., carbohidrați 41 G., fibră 8 G., colesterol 30 mg, sodiu 71 mg, zahăr 31 de ani G.

Iaurtul grecesc gros este o bază excelentă pentru un desert sănătos, cu conținut scăzut de calorii, putând înlocui cremele mai groase. Amestecați iaurtul cu miere parfumată, ghimbir confiat și coajă de portocală și adăugați deasupra mure proaspete. Deși acest desert este simplu de preparat, va arăta foarte impresionant și festiv într-un bol sau pahar frumos.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 căni de iaurt grecesc din lapte integral
4-5 ghimbir confiat, rasă
1/4-1/3 cană de miere, de preferință de portocală, trifoi sau salvie, plus extra pentru stropit
Coaja de la 1 portocală
4 căni de mure

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: iaurt, fructe confiate, rădăcină de ghimbir, miere, Portocale, mur

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Într-un bol, combinați iaurtul, ghimbirul ras, mierea și coaja de portocală. Lăsați amestecul să stea aproximativ 5 minute pentru a permite aromelor să se îmbine. Împărțiți murele în mod egal în 4 boluri pentru desert, adăugați deasupra amestecul de iaurt și apoi stropiți cu puțină miere.

Categorii:

reţetă / Alimentație sănătoasă / Mâncăruri bogate în fibre / Mâncăruri fără gluten / Conținutul caloric al meselor preparate / Rețete simple și rapide / Deserturi rapide / Deserturi / Deserturi cu fructe / Creme, sosuri, mousse-uri, iaurturi / Rachael Ray

Rețete similare