Năut și spanac copți condimentați

Voturi: 1

Cum se prepară - Năut și spanac copți și condimentați

Fotografia preparatului: Antonis Achilleos

Timp: 30 de minute.
Complexitate: uşor
Porții: 4

Valoare nutrițională per porție:

Calorii 287, grăsime totală 14 G., grăsimi saturate 2 G., proteine 11 G., carbohidrați 30 G., fibră 8 G., colesterol 0 mg, sodiu 1344 mg, zahăr 5 G.

Năut și spanac la cuptor cu condimente - o rețetă detaliată.

Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

2 conserve de năut, scurse, clătite și uscate prin tamponare
3,5 linguri de ulei de măsline, plus puțin extra pentru uns
1,5 lingurițe de boia de ardei
1/2 linguriță de pudră de chili chipotle
1 lămâie
4 căni de spanac baby
1 linguriță de sare

Sugestii de înlocuire a ingredientelor

Vă recomandăm

Rețete cu ingrediente similare: năut, paprika, Ardei iute, piper de ardei, spanac

Gătirea felului de mâncare conform rețetei:

Amestecați năutul cu 2 linguri de ulei de măsline, 1 1/2 lingurițe de fulgi de ardei roșu, 1/2 linguriță de pudră de chipotle și 1 linguriță de sare.

Puneți năutul într-o tavă de copt unsă și coaceți-l în cuptorul preîncălzit la 200°C până se rumenește, timp de 20-25 de minute. Scoateți-l din cuptor și lăsați-l să se răcească.

Adăugați spanac tânăr, 1,5 linguri de ulei de măsline peste năut și sare după gust.

Așezați năutul copt pe farfurii și decorați cu felii de lămâie.

Categorii: