Copiii pot face: bile de orez expandate
Voturi: 1
Timp: 10 minute plus timpul de întărire
Complexitate: uşor
Porții: 4
Complexitate: uşor
Porții: 4
Valoare nutrițională per porție:
Calorii 300, grăsime totală 13 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 4 G., carbohidrați 47 G., fibră 4 G., colesterol 25 mg, sodiu 140 mg, zahăr 23 de ani G.
Calorii 300, grăsime totală 13 G., grăsimi saturate 6 G., proteine 4 G., carbohidrați 47 G., fibră 4 G., colesterol 25 mg, sodiu 140 mg, zahăr 23 de ani G.
Niciun copil nu poate rezista dulciurilor crocante, mai ales când sunt făcute în casă. Această gustare cu orez expandat este mai sănătoasă decât batoanele cumpărate din magazin, deoarece este umplută cu bucăți și semințe de caise uscate, iar amestecul de bezea topită folosește sirop de agave în loc de zahăr. Este perfectă pentru a fi luată la școală sau în deplasare și este, de asemenea, o gustare excelentă după un antrenament.
Rețetele folosesc recipiente de măsurat cu următoarele volume:
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
1 pahar (st.) - 250 ml.
3/4 cană (st.) - 180 ml.
2/3 cană (st.) - 160 ml.
1/2 cană (st.) - 125 ml.
1/3 cană (st.) - 80 ml.
1/4 cană (st.) - 60 ml.
1 lingură (lingură) - 15 ml.
1 linguriță (linguriță) - 5 ml.
1/5 linguriță (linguriță) - 1 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 căni de mini bezele
- 3 linguri de unt nesărat
- 1 linguriță de sirop de agave ușor
- 4 căni de orez expandat
- 1/4 cană de caise uscate tăiate cubulețe (aproximativ 60 g)
- 2 linguri semințe de in, măcinate
- 2 linguri semințe de floarea-soarelui prăjite și decojite, nesărate
Vă recomandăm
Rețete cu ingrediente similare: caise uscate, bezea, orez expandat, semințe de in, semințe de floarea-soarelui, Nectar de agave
Gătirea felului de mâncare conform rețetei:
- Pulverizați un bol mare de metal cu spray de gătit și dați deoparte.
- Într-o cratiță medie, combinați bezele, untul, siropul de agave și 1/4 linguriță de sare. Încălziți la foc mediu, amestecând frecvent, până când bezele se topesc complet, aproximativ 3 minute. Luați de pe foc, adăugați orezul expandat și amestecați pentru a le acoperi.
- Transferați amestecul de orez în bolul pregătit și presărați cu caise uscate, semințe de in și semințe de floarea-soarelui. Amestecați cu o lingură de lemn sau cu mâinile, pulverizate ușor cu spray de gătit. Formați 8 bile (aproximativ 0,5 căni fiecare).
- Se lasă la răcit aproximativ 30 de minute, apoi se înfășoară strâns în hârtie de copt sau folie alimentară.
Categorii:
Rețete similare
