Remedii culinare populare care chiar funcționează

Piele sănătoasă

Vrei o piele strălucitoare și sănătoasă? Unele produse, precum matcha și ceaiul verde, ar putea fi răspunsul.

Produsele lactate și acneea

Mulți consideră produsele lactate drept principalul dușman al unei pielii sănătoase, dar acestea nu sunt întotdeauna vinovate de puseele de acnee. În ciuda datelor care contrazic această opinie, unii dermatologi își sfătuiesc în continuare pacienții să reducă consumul de lactate. Pentru unele persoane mai sensibile, vârfurile de insulină cauzate de produsele lactate pot agrava acneea; în astfel de cazuri, laptele degresat poate fi mai rău decât laptele integral.

Ceaiul verde și un ten sănătos

Beți mult ceai verde sau matcha pentru a vă menține pielea sănătoasă. Consumul multor lichide, inclusiv ceai, vă va hidrata pielea, iar cofeina va îmbunătăți circulația. Frunzele de ceai conțin, de asemenea, substanțe cu proprietăți antiinflamatorii puternice.

Sănătatea inimii și a rinichilor

Susțineți sănătatea acestor organe vitale cu pește gras, fructe de pădure și uleiuri vegetale.

Prevenirea merișoarelor și a infecțiilor tractului urinar (ITU)

Obișnuia să fie considerat un mit, dar consumul mai multor merișoare poate ajuta de fapt la prevenirea infecțiilor urinare. Beți suc de merișoare, adăugați merișoare uscate sau proaspete în smoothie-uri, produse de patiserie și amestecuri de nuci.

Somonul și sănătatea inimii

Somonul are un conținut scăzut de mercur și un conținut ridicat de proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru inimă, precum omega-3.

Uleiurile vegetale și sănătatea inimii

Grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline sunt super sănătoase pentru inimă. Cu toate acestea, uleiul de cocos s-ar putea să nu se ridice la înălțimea reputației sale. Deoarece uleiul de cocos este bogat în grăsimi nesănătoase, inclusiv acizi grași saturați, consumul său poate necesita o limitare strictă. Cu toate acestea, atunci când sunt aplicate local, cantități mici de ulei de cocos pot ajuta la hidratarea și dezinfectarea pielii.

Probleme stomacale

Calmează-ți stomacul cu carbohidrați complecși, fructe și iaurt.

Prunele uscate și digestia

Da, este adevărat – prunele uscate sunt benefice pentru organism, mai ales atunci când apar probleme din spate. Fibrele din prune uscate, sau chiar sucul lor, stimulează intestinele și pot ajuta în caz de constipație.

Banane, orez, compot de mere, pâine prăjită și tulburări digestive

Fie că este vorba de o tulburare de alimentație acută și bruscă sau de o intoxicație alimentară, o dietă ușoară este o modalitate excelentă de a reveni treptat la o dietă normală. Deși unii medici consideră această metodă depășită, meniul tradițional cu banane, orez, compot de mere și pâine prăjită este ușor de reținut și de digerat.

Iaurtul și sănătatea intestinală

Consumul unei doze zilnice de iaurt oferă organismului probiotice, menținând o floră intestinală sănătoasă. Sănătatea intestinală influențează nu doar digestia, ci și imunitatea. Iaurtul și alte produse lactate fermentate, cum ar fi chefirul, conțin aceste bacterii benefice. Iaurtul conține, de asemenea, substanțe care promovează un somn sănătos.

Ghimbir și greață

Nu va funcționa pentru toată lumea, dar există o mulțime de modalități gustoase de a afla dacă bomboanele de ghimbir, ceaiul de ghimbir sau sosul de ghimbir pot ajuta în cazul grețurilor sau al răului de mișcare.

ARVI și gripă

Întărește-ți sistemul imunitar cu antioxidanți puternici și supe revigorante.

Sucul de portocale și imunitatea

Cu toții ni s-a spus să consumăm multă vitamina C atunci când simțim că ne apropie o răceală. Deși importanța sucului de portocale și a altor alimente bogate în vitamina C pentru stimularea imunității este supraevaluată, vitamina C este un antioxidant puternic și eficient în combaterea inflamației, ceea ce înseamnă că poate scurta durata răcelii.

Supă de pui și răceli

Combinația fierbinte de pui bogat în proteine, supă nutritivă și carbohidrați sănătoși din legume și tăiței (sau orez) creează o combinație delicioasă ce poate ajuta la tratarea multora dintre simptomele suferite de cei care suferă de răceală sau gripă. Fiecare linguriță hrănitoare va ajuta mucoasele delicate să combată inflamația și să refacă rezervele epuizate ale organismului.