Dacă preferi fulgii de ovăz la micul dejun, îi poți prepara o caserolă specială pentru weekend. Combină fulgii de ovăz cu nuci, nucă de cocos, felii de mere și bacon prăjit și coace-i la cuptor. E gata de servit. citeşte mai mult

Această rețetă de risotto folosește ovăz tăiat în oțel în loc de orez Arborio tradițional, dar este preparată folosind aceeași tehnică clasică: adăugarea de supă fierbinte peste ovăz în porții mici, până când ovăzul este fraged. Amestecați risotto-ul constant. citeşte mai mult

Această rețetă sănătoasă de fulgi de ovăz ridică terciul la nivelul unui desert datorită sosului de afine incredibil de delicios, stropit cu sirop de arțar la servire. Sosul este preparat cu afine proaspete. Pentru un plus de crocant, presărați terciul cu... citeşte mai mult

Fulgii de ovăz tăiați în bucăți sunt mult mai sănătoși decât fulgii de ovăz și sunt potriviți nu doar pentru terciul de dimineață, ci și pentru preparate mai consistente, cum ar fi acest risotto - o modalitate excelentă de a încorpora mai multe cereale integrale în dieta ta! Risotto-ul preparat cu fulgi de ovăz tăiați în bucăți se dovedește... citeşte mai mult

Începe să prepari acest terci incredibil de sănătos și bogat în fibre înainte de culcare, adăugând pur și simplu toate ingredientele în slow cooker și setând timpul, iar dimineața vei avea un mic dejun cald și energizant care te așteaptă. citeşte mai mult

În loc de orez tradițional, acest risotto este preparat cu fulgi de ovăz tăiați în oțel, mai sănătoși. Conțin mult mai puțin amidon, dar datorită brânzei pecorino romano, risotto-ul va fi cremos, exact ca un risotto clasic! Fulgii de ovăz tăiați în oțel sunt mai întâi sotați cu ceapă. citeşte mai mult

Varza verde înăbușită cu fasole cu ochi negri este un preparat clasic al bucătăriei sud-americane. Este un preparat simplu și sănătos, bogat în proteine, fibre și cu o aromă excepțională. De asemenea, se crede că simbolizează prosperitatea (fasolea reprezintă monede, iar varza verde reprezintă...) citeşte mai mult

Cea mai sănătoasă fulgi de ovăz sunt cei preparați cu ovăz tăiat în oțel. Durează mai mult să se gătească, dar veți obține cei mai benefici micronutrienți și fibre. Cel mai bun mod de a găti acest terci este să încărcați slow cooker-ul peste noapte, astfel încât să îl aveți așteptând dimineața. citeşte mai mult

Un terci integral consistent este o modalitate sănătoasă de a începe o zi reușită. Pregătește-l din orz integral, fulgi de ovăz și mălai, fiind bogat în fibre și micronutrienți esențiali. Orzul integral durează mult mai mult timp de gătit decât orzul perlat obișnuit. citeşte mai mult

Se crede că cea mai sănătoasă fulgi de ovăz nu sunt cei preparați din fulgi de ovăz, ci din ovăz tăiat. Durează mai mult să se gătească, dar se obțin de mult mai mulți nutrienți și o aromă plăcută de nucă, iar această rețetă te va ajuta să-i faci fantastici. citeşte mai mult

Un risotto neconvențional care te va captiva cu culorile vibrante de toamnă, prezentarea originală și aroma bogată. Risotto-ul este preparat cu ovăz mărunțit, care este la fel de bogat în micronutrienți esențiali ca orezul, iar atunci când este combinat cu sfeclă roșie, terciul... citeşte mai mult

Acest fulg de ovăz se va găti în slow cooker-ul în timp ce dormi, iar dimineața tot ce trebuie să faci este să-l pui cu lingura într-un bol cu ​​terci fierbinte și să te bucuri încet de aroma lui. Această rețetă oferă o versiune britanică mai tradițională a fulgului de ovăz, nefăcută din - citeşte mai mult

• Manti
• Toppinguri

Deși manti sunt populare în multe culturi, forma, metoda de preparare și prezentarea lor variază în funcție de regiune. Manti turcești moderne sunt cel mai adesea modelate în pătrate sau triunghiuri mici și fierte în apă. citeşte mai mult

• Aluat lichid
• Aluat
• Topping

Numele „focaccia” provine din cuvântul latin pentru vatră - în mod tradițional, lipia era coaptă în cenușa unui șemineu. Această versiune multicereale a focaccei este o modalitate excelentă de a încorpora o varietate de cereale în dieta ta. citeşte mai mult

Fulgii de ovăz nu trebuie să fie dulci; sunt la fel de delicioși serviți ca garnitură. Un pahar de vin alb în timpul gătirii va transforma fulgii de ovăz într-un risotto uimitor. Porumbul și supa de porumb vor adăuga o aromă bogată risotto-ului cu ovăz tăiat în oțet. citeşte mai mult

Preparați terci dintr-un amestec de cereale integrale și cereale și veți avea cel mai bun și mai sănătos mic dejun posibil. Seara, combinați orezul neprocesat, ovăzul tăiat în oțel, orzul perlat și crupele de grâu într-un aparat de gătit orez și adăugați coajă de portocală și un băț. citeşte mai mult